Орехи грецкие
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
730
Калории, ккал
14,6
Белки, г
69,7
Жиры, г
10,9
Углеводы, г
Nutrition score
B
70
из 100
Богат клетчаткой
Низкое содержание натрия
Мало сахара
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
5,2 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
6,1 г
Натрий
0 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор36%
Калории
730 ккал
от условной нормы 2000 ккал
29%
Белок
14,6 г
от дневной нормы 50 г
19%
Клетчатка
5,2 г
от дневной нормы 28 г
0%
Натрий
0 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Белки
14,56 г
29%
Жиры
69,74 г
89%
Энергия( Atwater General Factors)
729,56 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
678,66 ккал
—
Витамины
Витамин K
1,70 мкг
1%
Витамин B1
0,230 мг
19%
Витамин B3
1,22 мг
8%
Витамин B6
0,660 мг
39%
Минералы
Кальций
88,26 мг
7%
Железо
2,24 мг
12%
Магний
142,40 мг
34%
Фосфор
365,10 мг
29%
Калий
423,50 мг
9%
Цинк
2,76 мг
25%
Медь
1,21 мг
134%
Марганец
3,00 мг
—
Углеводы
Углеводы
10,91 г
4%
Пищевые волокна
5,21 г
19%
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Триптофан
0,127 г
—
Треонин
0,443 г
—
Изолейцин
0,520 г
—
Лейцин
0,997 г
—
Лизин
0,380 г
—
Метионин
0,190 г
—
Фенилаланин
0,607 г
—
Валин
0,430 г
—
Гистидин
0,343 г
—
Валин
0,597 г
—
Насыщенные жирные кислоты
6,05 г
30%
Аспарагиновая acid
1,29 г
—
Глутаминовая acid
2,99 г
—
Жирные кислоты, всего monounsaturated
9,63 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
49,33 г
—
Вода
3,15 г
—
Зола
1,64 г
—
Азот
2,75 г
—
Аланин
0,590 г
—
Аргинин
2,02 г
—
Биотин
17,28 мкг
—
Глицин
0,690 г
—
Молибден, Mo
21,00 мкг
—
Пролин
0,780 г
—
Серин
0,780 г
—
Цистеин
0,377 г
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен