Оливки зеленые
Все значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами. Ниже можно быстро пересчитать показатели под свой вес или типовую порцию.
130
Калории, ккал
1,2
Белки, г
12,9
Жиры, г
5,0
Углеводы, г
Nutrition score
D
45
из 100
Мало сахара
Высокое содержание натрия
Как считается оценка
- Стартовая оценка — 50 баллов.
- Баллы добавляются за белок, клетчатку, низкое содержание насыщенных жиров, сахара и натрия.
- Баллы снижаются за избыток насыщенных жиров, сахара, натрия, наличие трансжиров и высокий холестерин.
- Итог — это ориентир для быстрого сравнения продуктов, а не медицинская рекомендация.
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Главные показатели на 100 г
База для честного сравнения продуктовВсе значения в карточке по умолчанию показаны на 100 г съедобной части продукта. Это единая база сравнения: так проще сопоставлять калорийность, БЖУ, витамины и минералы между разными продуктами.
Пищевые волокна
4,0 г
Сахара
0 г
Насыщенные жиры
2,3 г
Натрий
1 620 мг
Круговые индикаторы
Быстрый визуальный обзор7%
Калории
130 ккал
от условной нормы 2000 ккал
2%
Белок
1,2 г
от дневной нормы 50 г
14%
Клетчатка
4,0 г
от дневной нормы 28 г
70%
Натрий
1 620 мг
от дневной нормы 2300 мг
Макронутриенты
Энергия
130,00 ккал
7%
Белки
1,15 г
2%
Жиры
12,90 г
17%
Всего fat( NLEA)
11,80 г
—
Энергия
543,00 кДж
—
Энергия( Atwater General Factors)
141,00 ккал
—
Энергия( Atwater Specific Factors)
130,00 ккал
—
Витамины
Витамин A
25,00 мкг
3%
Витамин E
3,78 мг
25%
Витамин K
16,60 мкг
14%
Витамин B1
0,041 мг
3%
Витамин B3
0,103 мг
1%
Минералы
Натрий
1 620,00 мг
70%
Кальций
121,00 мг
9%
Железо
0,310 мг
2%
Магний
12,40 мг
3%
Фосфор
7,00 мг
1%
Калий
43,00 мг
1%
Цинк
0,090 мг
1%
Медь
0,107 мг
12%
Марганец
0,047 мг
—
Углеводы
Углеводы
4,96 г
2%
Пищевые волокна
4,00 г
14%
Крахмал
0,330 г
—
Carbohydrate, по сумме
4,32 г
—
Подробный состав для специалистов
Здесь собраны редкие нутриенты, жирные кислоты, аминокислоты и другие детальные показатели, которые обычно нужны для углублённого анализа.
Насыщенные жирные кислоты
2,30 г
12%
Жирные кислоты, всего monounsaturated
8,86 г
—
Жирные кислоты, всего polyunsaturated
0,661 г
—
Вода
76,70 г
—
Зола
4,29 г
—
Азот
0,180 г
—
Бетаин
0,100 мг
—
Каротин, альфа
2,00 мкг
—
Каротин, бета
272,00 мкг
—
Криптоксантин, бета
48,00 мкг
—
Лютеин + зеаксантин
340,00 мкг
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 16:1 c
0,151 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1
0,033 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 17:1 c
0,033 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 18:1 c
8,64 г
—
Мононенасыщенные жирные кислоты 20:1 c
0,031 г
—
Насыщенные жирные кислоты 10:0
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 14:0
0,003 г
—
Насыщенные жирные кислоты 15:0
0,001 г
—
Насыщенные жирные кислоты 16:0
1,87 г
—
Насыщенные жирные кислоты 17:0
0,018 г
—
Насыщенные жирные кислоты 18:0
0,323 г
—
Насыщенные жирные кислоты 20:0
0,053 г
—
Насыщенные жирные кислоты 22:0
0,015 г
—
Насыщенные жирные кислоты 24:0
0,010 г
—
Насыщенные жирные кислоты 4:0
0,010 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 c
0,557 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:2 n- 6 c, c
0,557 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 c
0,104 г
—
Полиненасыщенные жирные кислоты 18:3 n- 3 c, c, c( ALA)
0,104 г
—
Токоферол, бета
0,020 мг
—
Токоферол, гамма
0,100 мг
—
Холин, free
0,600 мг
—
Холин, from glycerophosphocholine
0,300 мг
—
Холин, from phosphocholine
0,700 мг
—
Холин, всего
1,60 мг
—
Данные и методика
База сравнения100 г
Типовые порции
Часть3 г
Полезные переходы
Подборки, где этот продукт может быть полезен