Продукты с высоким содержанием железа

Продукты с высоким содержанием железа для сравнительного выбора. Все значения приведены на 100 г продукта.

Подборка помогает быстро найти продукты, где особенно много показателя «железо», и перейти к карточкам, сравнению и смежным категориям без лишнего поиска.

Как использовать подборку
  1. Откройте интересующие карточки продуктов.
  2. Добавьте несколько вариантов в сравнение.
  3. Перейдите в нужную категорию, если хотите расширить выбор.
Железо · мг Все подборки Сравнение Каталог

Связанные категории

Крупы и макароны Бобовые и продукты из бобовых Молочные продукты и яйца Орехи и семена
Изображение продукта «Отруби сорго белые, необогащенные, сухие, сырые»
403
Калории
11,2
Белки
9,3
Жиры
68,7
Углеводы
Изображение продукта «Мука соевая, жирная»
452
Калории
38,6
Белки
20,7
Жиры
27,9
Углеводы
Изображение продукта «Яичный желток, сушеный»
654
Калории
34,2
Белки
55,5
Жиры
1,1
Углеводы
Изображение продукта «Семена тыквы (пепиты), сырые»
555
Калории
29,9
Белки
40,0
Жиры
18,7
Углеводы
Изображение продукта «Кокосовая мука»
438
Калории
16,1
Белки
15,3
Жиры
58,9
Углеводы
Изображение продукта «Мука, ​​амарант»
384
Калории
13,2
Белки
6,2
Жиры
68,8
Углеводы
Изображение продукта «Мука соевая обезжиренная»
366
Калории
51,1
Белки
3,3
Жиры
32,9
Углеводы
Изображение продукта «Чечевица, сухая»
360
Калории
23,6
Белки
1,9
Жиры
62,2
Углеводы
Изображение продукта «Кунжутное масло, сливочное»
697
Калории
19,7
Белки
62,4
Жиры
14,2
Углеводы
Изображение продукта «Яйцо целое, сушеное»
575
Калории
48,1
Белки
39,8
Жиры
1,9
Углеводы
Изображение продукта «Семена чиа, сухие, сырые»
517
Калории
17,0
Белки
32,9
Жиры
38,3
Углеводы
Изображение продукта «Орехи, кешью, сырые»
565
Калории
17,4
Белки
38,9
Жиры
36,3
Углеводы
Изображение продукта «Чёрный перец горошком»
354
Калории
21,2
Белки
2,4
Жиры
61,8
Углеводы
Изображение продукта «Бобы сухие, кариока (0% влаги)»
0
Калории
25,2
Белки
1,4
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Бобы, сухие, бежевые (0% влаги)»
0
Калории
26,8
Белки
1,1
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Семя льна, молотое»
545
Калории
18,0
Белки
37,3
Жиры
34,4
Углеводы
Изображение продукта «Бобы, сухие, розовые (0% влаги)»
0
Калории
23,4
Белки
1,2
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Мука пшеничная универсальная, обогащенная, отбеленная»
358
Калории
13,1
Белки
1,5
Жиры
73,2
Углеводы
Изображение продукта «Бобы сухие, Пинто (0% влаги)»
0
Калории
23,7
Белки
1,2
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Орехи, кедровые орехи, сырые»
689
Калории
15,7
Белки
61,3
Жиры
18,6
Углеводы
Изображение продукта «Бобы сухие черные (0% влаги)»
0
Калории
24,4
Белки
1,5
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Бобы, сухие, морские (0% влаги)»
0
Калории
24,1
Белки
1,5
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Бобы сухие, клюквенные (0% влаги)»
0
Калории
24,4
Белки
1,2
Жиры
0
Углеводы
Изображение продукта «Семена, семена подсолнечника, kernels, сухие обжаренные, с добавлением соли»
612
Калории
21,0
Белки
56,1
Жиры
17,1
Углеводы